Povlačenje bučica u pretklonu

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na povlačenje bučica prema struku umjesto prema prsima kako biste bolje ciljali široki leđni mišić.

Stanite s nogama u širini ramena, držeći bučicu u svakoj ruci.
Malo savijte koljena i savijte se u kukovima da spustite torzo dok nije gotovo paralelan s podom, držeći leđa ravno.
Pustite bučice da vise na dužini ruke s dlanovima okrenutim jedan prema drugome.
Savijte laktove i povucite bučice prema svojoj strani.
Vratite ih na početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.