Sjedeće veslanje na kablovima

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na stanicu za vučenje sajlom i stavite noge na oslonce za noge s blago savijenim koljenima.
2. Uhvatite ručku preko ruke i sjednite unatrag s ispruženim rukama.
3. Povucite ručku prema struku dok istovremeno stišćete lopatice.
4. Polako ispružite ruke natrag u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena15 %

Latovi40 %

Trapezi25 %

Sekundarno

Bicepsi10 %

Podlaktice10 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga