Rope Pull Bočni Korak

Savjeti stručnjaka

Zamislite da vučete teški predmet prema sebi kako biste angažirali leđne i mišiće ruku čak i bez opreme.

Stanite s nogama u širini ramena i rukama ispruženim ispred sebe kao da držite uže.
Zakoračite na stranu istovremeno izvodeći pokret veslanja rukama, povlačeći laktove unatrag.
Vratite se natrag u centar i ponovno ispružite ruke naprijed.
Ponavljajte bočni korak i pokret veslanja na drugu stranu.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.