Pregib iznad glave na sajli

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite uže za niski kabelski stroj i uhvatite ga s obje ruke.
2. Okrenite se od stroja i podignite ruke iznad glave s lakatima usmjerenim prema naprijed.
3. Savijte uže prema glavi dok držite gornje ruke nepomične.
4. Polako ispružite ruke natrag u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Bicepsi70 %

Sekundarno

Podlaktice30 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga