Bucice čekić propovjednički pregib
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da potpuno ispružite ruke na dnu pokreta kako biste dobili potpuno istezanje bicepsa.
Koraci upute
- Sjednite na klupu za propovjednika s po jednom bučicom u svakoj ruci, dlanovima okrenutima jedan prema drugome.
- Stavite stražnji dio gornjih ruku na klupu i potpuno ispružite ruke.
- Savijte bučice prema ramenima, držeći dlanove okrenutima jedan prema drugome.
- Polako spustite utege natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Bučice
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
