Poluga za biceps pregib
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na izoliranje bicepsa držeći laktove nepokretnima i ne koristeći zamah za podizanje utega.
Koraci upute
- Prilagodite polugu stroja da odgovara vašoj visini i sjednite.
- Uhvatite ručke pod poduhvat rukama.
- Držite laktove blizu tijela.
- Podignite ručke prema gore, stežući bicepse.
- Polako spustite ručke natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
