Veslanje s ispravljenim leđima

Savjeti stručnjaka

Održavajte neutralnu kralježnicu i izbjegavajte zaobljavanje leđa kako biste spriječili ozljede.

Sjednite na veslački ergometar s nogama fiksiranim i uhvatite ručke.
S ravnim leđima, gurajte kroz noge kako biste započeli zaveslaj.
Lagano se nagnite unatrag i povucite ručke prema donjim rebrima.
Ispružite ruke i nagnite se naprijed iz kukova kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja ili vremena.