Sklekovi na koljenima
Savjeti stručnjaka
Održavajte pravilno poravnanje držeći glavu, kralježnicu i bokove u ravnoj liniji te izbjegavajte spuštanje bokova ili zgrčenje leđa.
Koraci upute
- Počnite na koljenima s rukama postavljenim u širini ramena na podu.
- Spustite tijelo prema podu savijanjem lakata, držeći trbušne mišiće napete.
- Pritisnite rukama kako biste se vratili u početni položaj, potpuno ispruživši ruke.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
