Potisak s klupe pod nagibom
Savjeti stručnjaka
Uključite svoje trbušne mišiće i održavajte čvrst stisak na podu stopalima kako biste osigurali stabilnost tijekom pritiska.
Koraci upute
- Lezite na kosi klupi s čvrsto postavljenim stopalima na podu.
- Držite šipku na razini ramena s rukama tik izvan širine ramena.
- Pritisnite šipku prema gore dok vam ruke nisu potpuno ispružene.
- Spustite šipku natrag na početni položaj s kontrolom.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa50 %
Sekundarno
Ramena25 %
Tricepsi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
