Sajla uski hvat pregib (SZ-šipka)
Savjeti stručnjaka
Stojte uspravno i izbjegavajte naginjanje unatrag kako biste osigurali da bicepsi rade bez pomoći leđa.
Koraci upute
- Pričvrstite SZ-šipku za niski kabel i uhvatite je bliskim podhvatom.
- Stanite uspravno s blagim savijanjem koljena i savijte šipku prema prsima.
- Držite laktove blizu torza tijekom cijelog pokreta.
- Polako ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
