Pregib bicepsa s trakom
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela i izbjegavajte ljuljanje rukama kako biste učinkovito izolirali bicepse.
Koraci upute
- Stanite na sredinu elastične trake sa stopalima razmaknutima u širini ramena.
- Držite krajeve trake dlanovima okrenutim prema naprijed i ruke ispružene prema dolje uz tijelo.
- Savijte ruke prema ramenima, stežući bicepse dok držite laktove nepomično.
- Polako spustite ruke natrag u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
