Sajla propovjednički pregib (uže)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na stiskanje bicepsa na vrhu pregiba i kontrolirajte težinu dok je spuštate kako biste održali napetost na mišiću.
Koraci upute
- Pričvrstite uže na niski kabel i postavite se na klupu za propovjednika.
- Uhvatite uže s obje ruke i savijte ruke prema ramenima.
- Tijekom vježbe držite gornje ruke pritisnute uz klupu.
- Ispružite ruke da se vratite u početni položaj, održavajući napetost na bicepsu.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
