Burpee miješanje

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na meko slijetanje i održavanje brzog tempa tijekom bočnog preskakanja kako biste održali brzinu otkucaja srca i maksimizirali aerobnu korist vježbe.

Koraci upute

Stanite s nogama u širini ramena.
Spustite se u čučanj i stavite ruke na pod.
Ispružite noge u položaj daske i napravite sklek.
Skočite nogama natrag u položaj čučnja.
Ustanite i napravite bočno preskakanje u stranu nekoliko koraka.
Ponovite burpee na drugoj strani, zatim bočno preskočite natrag na početni položaj.
Nastavite izmjenjivati strane prema željenom vremenu ili broju ponavljanja.