Kleknuće propovjednikovo savijanje bicepsa s trakom
Savjeti stručnjaka
Držite gornje ruke paralelno jednu s drugom i izbjegavajte ljuljanje tijela kako biste osigurali maksimalno uključivanje bicepsa.
Koraci upute
- Kleknite na pod s trakom ispod koljena.
- Lagano se nagnite naprijed i držite traku dlanovima okrenutim prema gore.
- Savijte ruke prema ramenima, držeći gornje ruke nepomično.
- Polako spustite ruke natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Bicepsi70 %
Sekundarno
Podlaktice30 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
