Skakanje u križ s raširenim nogama

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na meko slijetanje na vrhove stopala kako biste smanjili udarac na zglobove i održali stabilan uzorak disanja.

Počnite u stojećem položaju s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Skočite i prekrižite desnu ruku preko lijeve i desnu nogu preko lijeve u zraku.
Nježno sletite u prekriženom položaju prije skakanja natrag u početni položaj.
Pri sljedećem skoku, prekrižite lijevu ruku preko desne i lijevu nogu preko desne.
Nastavite izmjenjivati prekriženje s svakim skokom, održavajući energičan ritam.