Obrnuti biceps pregib s ručnikom na obje noge (V2)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Sjednite na pod s ispruženim nogama zajedno ispred sebe.
2. Stavite ručnik ispod oba stopala i držite krajeve rukama, dlanovi okrenuti prema dolje.
3. Savijte ručnik prema tijelu dok držite laktove fiksirane uz bokove.
4. Polako spustite ručnik natrag u početni položaj.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Bicepsi70 %

Sekundarno

Podlaktice30 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga