logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 47 vježbi s foam rollerom

Potisak kukova s valjkom
Istezanje kukova s valjkom
Valjak za istezanje ramena sjedeći
Valjak za mišić rectus femoris
Bočno istezanje kukova s valjkom
Obrnuti trbušnjaci s uvijanjem
Istezanje boka s uvijanjem
Istezanje listova s uvijanjem (jedna noga)
Valjanje prsnih mišića s valjkom
Valjanje leđnih mišića s valjkom
Valjanje gornjeg dijela leđa
Valjanje u ležećem položaju za vanjske rotatore kuka i istezanje ekstenzora kuka (s prekriženim nogama)
Bočni čučanj s rolom u raznožnom stavu
Rolanje tensor fasciae latae mišića
Rolanje iliospoas mišića
Rolanje loptom po donjem dijelu leđa
Klizanje uz zid s valjkom za serratus
Rotacija vrata ležeći na podu
Dekompresija vrata ležeći na podu
Valjanje podlaktica stojeći uz zid
Valjanje bicepsa ležeći na podu
Valjanje tricepsa bočno ležeći na podu
Valjanje otvarača prsa ležeći na podu
Valjanje prednjeg dijela ramena i prsa ležeći na podu
Valjanje stražnjeg dijela ramena ležeći na podu
Valjanje rotacije ramena unazad ležeći na podu
Valjanje romboidnih mišića
Valjanje srednjeg dijela leđa ležeći na podu
Valjanje donjeg dijela leđa (bočno) ležeći na podu
Valjanje prsnog dijela kralježnice ležeći na podu
Valjanje dosega lopatice ležeći na podu
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu
Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju
Valjanje u položaju goluba
Valjanje stražnjice sjedeći na podu
Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu
Valjanje stražnje lože i stražnjice sjedeći na podu
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića (jedna noga) ležeći na podu
Valjanje peronealnih mišića bočno ležeći na podu
Valjanje peroneusa (jedna noga) sa strane na podu
Valjanje prsa ležeći na podu
Valjanje zadnje lože sjedeći na podu
Valjanje kvadricepsa (vastus lateralis) ležeći na podu
Valjanje listova
Valjanje stopala