Valjanje stopala
Savjeti stručnjaka
Održavajte nježan pritisak i polako se kotrljajte kako biste učinkovito oslobodili napetost u mišićima lista.
Koraci upute
- Stavite valjak od pjene na pod.
- Sjednite na stolicu i stavite jednu nogu na valjak.
- Nanesite pritisak na stopalo i polako se kotrljajte naprijed-natrag od pete do prstiju.
- Nastavite 30 sekundi do 1 minute, a zatim prebacite na drugu nogu.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Foam roller
Vrsta vježbe
Istezanje
