Hodanje na kosoj traci

Savjeti stručnjaka

Održavajte dobar stav s blagim nagibom naprijed iz gležnjeva, a ne iz struka, kako biste maksimalno angažirali stražnjicu i zadnje lože.

Postavite traku za trčanje na umjereni nagib.
Počnite hodati u udobnom tempu, osiguravajući da koristite udarac petom do prstiju.
Držite ruke dalje od ručki kako biste angažirali trbušne mišiće.
Povećajte tempo ili nagib za veći izazov.

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Listovi25 %

Gluteusi25 %

Oprema

Traka za trčanje

Vrsta vježbe

Kardio