Dizanje na prste stojeći
Savjeti stručnjaka
Izvodite glatke i kontrolirane pokrete te zadržite vrhunac pokreta kako biste intenzivirali kontrakciju mišića lista.
Koraci upute
- Stanite uspravno s nogama u širini kukova.
- Podignite pete s tla pritiskom kroz prednji dio stopala.
- Zadržite kontrakciju pri vrhu na trenutak.
- Polako spustite pete natrag na tlo.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
