Valjanje stražnjeg dijela ramena ležeći na podu
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje opuštenog ramena kako biste omogućili valjku da djeluje na mišiće.
Koraci upute
- Lezite na bok s valjkom od pjene ispod stražnjeg dijela ramena.
- Kotrljajte se naprijed-natrag kako biste ciljali stražnji deltoid.
- Nastavite za željeno vrijeme, zatim prebacite na drugo rame.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Foam roller
Vrsta vježbe
Istezanje
