Valjanje bicepsa ležeći na podu
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da vam je ruka potpuno opuštena kako biste maksimizirali koristi istezanja bicepsa.
Koraci upute
- Lezite na bok s valjkom od pjene ispod bicepsa.
- Nježno se kotrljajte naprijed-natrag kako biste masirali mišić bicepsa.
- Nastavite to raditi koliko god želite, a zatim prebacite na drugu ruku.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Foam roller
Vrsta vježbe
Istezanje
