Valjanje tricepsa bočno ležeći na podu
Savjeti stručnjaka
Držite lakat ispružen kako biste učinkovito ciljali mišić tricepsa.
Koraci upute
- Lezite na bok s valjkom od pjene ispod tricepsa.
- Ispružite ruku i kotrljajte naprijed-natrag preko valjka.
- Izvodite ovo koliko god želite prije nego što pređete na drugu stranu.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Foam roller
Vrsta vježbe
Istezanje
