Pregib bicepsa s prstenom jednom rukom
Savjeti stručnjaka
Držite lakat nepomično i usredotočite se na izolaciju mišića bicepsa tijekom cijelog pokreta kako biste maksimizirali angažman.
Koraci upute
- Stanite ispod vješalica i uhvatite jedan prsten dlanom okrenutim prema gore.
- Držite tijelo ispravnim i uključite trbušne mišiće.
- Savijte prsten prema ramenu, usredotočujući se na kontrakciju bicepsa.
- Polako spustite prsten natrag u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja prije prebacivanja ruku.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
