Bucice strogi pregib
Savjeti stručnjaka
Izbjegavajte ljuljanje bučica; koristite kontrolirani pokret kako biste maksimizirali aktivaciju bicepsa.
Koraci upute
- Stojte uspravno s bučicom u svakoj ruci na duljini ruke.
- Držite laktove blizu torza i savijte utege dok stežete bicepse.
- Podignite dok vam se bicepsi potpuno ne stegnu, a bučice su na razini ramena.
- Spustite bučice natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Bučice
Vrsta vježbe
Snaga
