Bočni korak s pregibom ruke

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama skupa i rukama uz tijelo.
2. Zakoračite bočno s jednom nogom dok istovremeno izvodite uvijanje ruke suprotnom rukom.
3. Vratite se na početni položaj dok spuštate ruku.
4. Ponovite pokret na drugu stranu s suprotnom rukom.
5. Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi20 %

Zadnja loža20 %

Listovi20 %

Gluteusi20 %

Bicepsi20 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio