Povlačenje za biceps na poluzi
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na izolaciju bicepsa držeći laktove nepokretnima i ne dopuštajući da momenat diktira pokret.
Koraci upute
- Prilagodite polugu stroja prema svojoj visini i sjednite ili stojte prema potrebi.
- Uhvatite ručke dlanovima prema gore.
- Savijte ručke prema ramenima, držeći gornje ruke mirno.
- Polako spustite ručke natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
