Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)

Savjeti stručnjaka

Održavajte dobar stav s blagim nagibom naprijed i angažirajte trbušne mišiće tijekom vježbe radi stabilnosti.

Zakoračite na eliptični trenažer i uhvatite se za ručke.
Postavite trenažer prema željenom otporu i nagibu.
Počnite pedalirati unaprijed, osiguravajući da vam stopala ostanu ravno na pedalama.
Koristite ručke kako biste radili gornji dio tijela u koordinaciji s nogama.
Nastavite tijekom željenog trajanja, održavajući konstantan ritam.