Dvostruko naizmjenično visoko povlačenje kettlebella

Savjeti stručnjaka

Koristite snagu kukova kako biste pomogli guranju kettlebella prema položaju stalka, umjesto da se oslanjate samo na svoje ruke.

Stanite s nogama u širini ramena, držeći kettlebell u svakoj ruci ispred bedara.
Blago savijte koljena i nagnite se u kukovima kako biste spustili kettlebells malo iznad koljena.
Eksplozivno ispružite kukove i koljena kako biste gurnuli jedan kettlebell prema ramenu u položaj stalka.
Spustite kettlebell natrag na početni položaj i ponovite pokret s drugom rukom.
Nastavite izmjenjivati za željeni broj ponavljanja.