Stojeći pregib bicepsa s šipkom širokim hvatom
Savjeti stručnjaka
Zadržite blagi savij u lakatima na dnu pokreta kako biste održali konstantnu napetost na bicepsu.
Koraci upute
- Uspravite se s šipkom držanom širokim hvatom, dlanovi okrenuti prema gore.
- Držite laktove blizu torza i podignite šipku prema ramenima dok izdišete.
- Spustite šipku natrag na početni položaj dok udišete.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
