Iskorak s medicinkom i biceps pregibom

Savjeti stručnjaka

Držite laktove blizu tijela tijekom uvijanja kako biste učinkovito izolirali bicepse.

Zakoračite naprijed u položaj iskoraka držeći medicinsku loptu sa strane.
Dok se spuštate u iskorak, izvedite uvijanje bicepsa dovodeći loptu prema prsima.
Vratite se u početni položaj i spustite loptu.
Ponovite na suprotnoj nozi i nastavite izmjenjivati.