Fleksija lakta
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da savijate lakat bez naprezanja ramena ili zapešća kako biste održali pravilni položaj.
Koraci upute
- Stojte ili sjednite uspravno s rukama uz tijelo.
- Polako savijte lakat, dovodeći ruku prema ramenu.
- Držite poziciju trenutak, zatim polako vratite ruku u početni položaj.
- Ponovite pokret prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Bicepsi50 %
Podlaktice50 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
