logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 61 vježba s posebnom šipkom

Propadanje na paralelnim ručkama za prsa
Podizanje na šipci uskim hvatom
Podizanje kukova s ispruženim nogama u visećem položaju
Podizanje ispruženih nogu u visećem položaju
Obrnuti veslanje
Podizanje na preči (neutralni hvat)
Podizanje na preči
Podizanje na preči s obrnutim hvatom
Rocky podizanje i povlačenje na preči
Podizanje na preči s pokretom lopatica
Bočno podizanje kukova (na paralelnim šipkama)
Triceps dip
Triceps potisak
Podizanje nogu na razboju
Hiperextenzija pod 45 stupnjeva (ruke ispred prsa)
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Skok-zgibovi
Obrnuto veslanje s podhvatom
Podizanje na preči
Podizanje na preči uskim hvatom
Vježba istezanja s jednom rukom na vratilu
Široko hvataljka povlačenje prema gore
L-sjedenje
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Dip za prsa (na kavezu za dipove i zgibove)
Podizanje koljena s vješanjem za kose trbušne mišiće
Podizanje na šipci s hvatom na ramenima
Podizanje nogu s vješanjem za kukove
Istezanje sa supinacijom na vratilu
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Dizanje nogu na Captain's chair
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Vježba za ruke s visećim ispruženim nogama
Dipovi za prsa na paralelnim šipkama s širokim hvatom
Podizanje nogu s uvijanjem
Podizanje ispruženih nogu na spravi 'Kapetanova stolica'
Povlačenje na klupi
Zgibovi u stilu strijelca
Prednji polugon
Stražnji polugon
L zgib
Podizanje koljena do laktova u visećem položaju
Podizanje prstiju do šipke u visećem položaju
Vježba 'mrtvi kukac' u visećem položaju
Podizanje šipke za bicepse
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Negativno podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Triceps potisak (s niskom šipkom)
Široki zgib
Vježba istezanja u visećem položaju
Istezanje na vratilu s nagibom unatrag
Leptir zgib
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Podizanje koljena u visećem položaju
Zgibovi s uskim hvatom
Privlačenje koljena prema trbuhu
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)