Potisak na paralelnim šipkama s asistencijom trake

Savjeti stručnjaka

Držite laktove blizu tijela kako biste učinkovitije ciljali tricepse i spriječili naprezanje ramena.

Osigurajte traku na posebnoj šipci i stavite koljena ili stopala u traku radi pomoći.
Uhvatite šipke rukama i ispružite ruke kako biste podigli tijelo.
Spustite tijelo savijanjem lakata dok vam gornje ruke ne budu paralelne s tlom.
Pritisnite se natrag na početni položaj, potpuno ispruživši ruke.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.