Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na povlačenje s latovima i minimizirajte uporabu bicepsa držeći zapešća ravno tijekom pokreta.
Koraci upute
- Sjednite ispod šipke za zgibove s nogama podignutim i ispruženim ispred sebe.
- Uhvatite šipku dlanovima okrenutim prema vama, malo bliže nego širina ramena.
- Povucite tijelo prema šipki, vodeći prsima.
- Polako se spustite i ponovite.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
