Široko hvataljka povlačenje prema gore

Savjeti stručnjaka

Vodite sa svojim prsima i povucite lopatice prema dolje i natrag kako biste potpuno angažirali ciljane mišiće.

Uhvatite se za šipku za zgibove širokim hvatom, ruke okrenute od vas.
Visite na šipci s potpuno ispruženim rukama.
Povucite sebe prema gore dok vaše prsa gotovo ne dodirnu šipku, držeći tijelo ravno.
Zadržite se na vrhu, zatim polako se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.