Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)

Savjeti stručnjaka

Koristite pomoć trake kako biste se usredotočili na pravilnu formu zgibova, težite punom opsegu pokreta s svakim ponavljanjem.

Pričvrstite otpornu traku na šipku za zgibove i stavite jednu nogu ili koljeno u traku.
Uhvatite šipku rukama malo šire od širine ramena.
Povucite se dok vam brada nije iznad šipke, angažirajući mišiće leđa.
Spustite se s kontrolom dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.