Privlačenje koljena prema trbuhu
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na korištenje trbušnih mišića kako biste povukli koljena prema prsima umjesto oslanjanja na zamah.
Koraci upute
- Objesite se s posebnom šipkom s rukama u širini ramena.
- Držite noge ispružene prema dolje s stopalima zajedno.
- Stisnite trbušne mišiće i povucite koljena prema prsima.
- Polako ispružite noge natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
