Podizanje prstiju do šipke u visećem položaju
Savjeti stručnjaka
Držite svoje pokrete kontrolirane i namjerne kako biste spriječili ljuljanje i potpuno angažirali svoje trbušne mišiće.
Koraci upute
- Visite s posebnom šipkom s preponama.
- S ispravnim nogama podignite prste da dodirnete šipku.
- Kontrolirano spustite noge natrag.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Trbušni mišići50 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
