Podizanje brade na prstenovima
Savjeti stručnjaka
Uključite trbušne mišiće i držite tijelo što je moguće mirnije kako biste spriječili ljuljanje i osigurali maksimalno uključivanje mišića.
Koraci upute
- Objesite se na prstenima s supiniranom hvatom (dlanovi okrenuti prema vama).
- Podignite se dok vam brada nije iznad razine prstena.
- Kontrolirano se spustite do potpune ekstenzije ruku.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
TRX
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
