Skok-zgibovi

Savjeti stručnjaka

Koristite kontrolirani skok kako biste pomogli zgibu i usredotočite se na spor pad kako biste izgradili snagu.

Stanite ispod posebnog šipke postavljene na visini koja zahtijeva skok kako bi se dosegla.
Skočite i uhvatite šipku s prekomjernim hvatom.
Iskoristite zamah kako biste pomogli povući bradu iznad šipke.
Spustite se kontroliranim načinom dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.