Prednji polugon

Savjeti stručnjaka

Angažirajte trbušne mišiće i stražnjicu tijekom pokreta kako biste održali ravnu liniju tijela. Postupno napredujte od lakših varijanti kako biste izgradili potrebnu snagu.

Koraci upute

Uhvatite šipku prečkom, malo šire od širine ramena.
Podignite noge držeći ih ispruženima i nagnite se unatrag kako biste formirali ravnu liniju tijela.
Držite ovu poziciju, držeći tijelo paralelno s tlom.
Održavajte čvrste trbušne mišiće i aktivirane latissimus dorsi.
Polako se vratite u početni položaj.