Triceps potisak
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično i usmjerene prema naprijed; tijekom vježbe pomičite samo podlaktice.
Koraci upute
- Stanite ili sjednite s posebnom šipkom u rukama, dlanovima okrenutim prema dolje.
- Držite šipku na razini ramena s lakatima blizu tijela.
- Pritisnite šipku prema dolje produžujući laktove dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Polako se vratite na početni položaj s kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Prsa20 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
