Triceps potisak (s niskom šipkom)
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela kako biste maksimizirali angažman tricepsa i izbjegli nepotrebno naprezanje ramena.
Koraci upute
- Stanite ispred posebnog šipkog seta na niskoj poziciji.
- Uhvatite šipku rukama razmaknutim u širini ramena.
- Blago se nagnite naprijed i savijte laktove kako biste spustili tijelo prema šipki.
- Pritisnite kroz ruke kako biste ispružili ruke i podigli tijelo natrag na početnu poziciju.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
