L zgib
Savjeti stručnjaka
Držite noge ispružene i paralelne s podom tijekom vježbe kako biste potpuno angažirali trbušne mišiće i leđa.
Koraci upute
- Objesite se s viseće šipke s rukama malo širom od širine ramena.
- Ispružite noge ispred sebe kako biste formirali oblik 'L' tijela.
- Izvucite se dok vam brada nije iznad šipke, držeći noge podignute.
- Polako se spustite natrag na početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Latovi70 %
Trbušni mišići30 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
