Dip za prsa (na kavezu za dipove i zgibove)
Savjeti stručnjaka
Nagnite se malo naprijed tijekom sklekova kako biste bolje ciljali prsne mišiće, zadržavajući pritom spor i kontroliran pokret.
Koraci upute
- Uhvatite se za paralelne šipke i podignite se do početnog položaja.
- Nagnite svoje tijelo malo naprijed.
- Spustite svoje tijelo dok vam ramena ne budu malo ispod lakta.
- Gurnite sebe natrag u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa40 %
Sekundarno
Ramena15 %
Latovi15 %
Trapezi15 %
Tricepsi15 %
Oprema
Posebna šipka
Vrsta vježbe
Snaga
