Savijanje bicepsa s trakom uskim hvatom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stojte na traci s nogama razmaknutima u širini kukova, držeći traku s obje ruke blizu jedna drugoj.
2. Držite laktove blizu tijela i savijte traku prema ramenima.
3. Stisnite bicepse na vrhu pokreta, a zatim polako spustite natrag.
4. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Bicepsi80 %

Sekundarno

Podlaktice20 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga