Savijanje Bicepsa jednom Rukom iznad Glave s Elastičnom Trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s trakom ispod stopala, držeći drugi kraj jednom rukom.
2. Ispružite ruku iznad glave, dlan okrenut prema naprijed.
3. Savijte traku prema glavi, držeći gornju ruku nepokretnom.
4. Polako vratite ruku u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.

Detalji

Primarno

Bicepsi70 %

Sekundarno

Podlaktice30 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga