Kettlebell pregib bicepsa
Savjeti stručnjaka
Održavajte kontrolirani pokret bez korištenja momentuma. Držite laktove blizu trupa tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći bučice u svakoj ruci s ispruženim rukama prema dolje.
- Podignite bučice prema ramenima, držeći laktove blizu tijela.
- Stisnite bicepse na vrhu pokreta.
- Polako spustite bučice natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
