EZ-šipka strogi pregib
Savjeti stručnjaka
Stojte s leđima uz zid kako biste spriječili korištenje zamaha, osiguravajući strogi oblik i maksimalno uključivanje bicepsa.
Koraci upute
- Stojte s leđima ravno uz zid držeći EZ-šipku pod poduhvat rukama.
- Držite laktove blizu torza i savijte šipku prema ramenima.
- Stisnite bicepse na vrhu pokreta.
- Polako spustite šipku natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Bicepsi100 %
Oprema
EZ šipka
Vrsta vježbe
Snaga
